Cardápio 1200 Calorias, Emagreça com Saúde

A primeira coisa que uma pessoa que deseja emagrecer precisa saber é que o seu cardápio deve ser alterado para que se obtenha os melhores resultados possíveis. Para saber qual a dieta é ideal para você é preciso primeiro falar e ser analisada por um nutricionista de sua confiança, pois cada pessoa deve obter uma dieta específica.

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Hoje mostraremos e falaremos sobre a dieta que contém no máximo 1200 calorias, e se essa é a sua dieta, então aqui vamos ensinar você a montar o seu cardápio. Veja a seguir.

Café da Manhã

Um copo de leite desnatado

Um pão integral com uma colher de margarina light ou duas torradas integrais.

Tome uma xícara de chá branco

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Almoço

Folhas cruas e legumes e verduras cozidas.

Três colheres de sopa de arroz e duas colheres de sopa de feijão

Um bife pequeno

Lanche da tarde

Um iogurte light e também uma fruta

Jantar

Salada à vontade

Legumes e verduras cozidas

Um filé pequeno de carne branca

Através dessa dieta saiba que é possível perder até mais de 20 quilos em um mês. Sempre que for comer uma sobremesa ou algum doce opte pelas frutas ou por receitas feitas com produtos light assim você vai conseguir o resultado que deseja.

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